|
| ASHTANGA YOGA |
|
Ashtanga vinyasa yoga är en dynamisk form av yoga som sammanlänkar rörelser, andning och ”bandhas” (kroppslås) steg för steg i ett kraftfullt flöde. Träningen bygger på en fast serie ställningar som görs i en viss följd med mjuka övergångar där andetaget hela tiden står i fokus. Det är detta som är vinyasa – andningssynkroniserad rörelse.
Genom att kombinera andning och ställningar med vinyasa-teknik samt att dra samman muskellås i kroppen (rot- och maglås) produceras en stark och intensiv inre värme vilket gör träningen trygg och skonsam för kroppen. Värmen och svettningen sätter dessutom igång en omfattande inre reningsprocess.
Ashtangayoga är en fysiskt tuff och utmanande träningsform som snabbt bygger upp uthållighet, styrka och rörlighet. Utövaren utgår dock alltid efter sin egen förmåga vilket gör att ashtangayoga kan tränas av alla - du utgår alltid efter din egen förmåga och dagsform.
Välkommen |
| |
|
| OBS! Höstterminen 2011 kommer Lisa att vara föräldraledig! |
|
|
|
