|
| LOOPING/RYGGREHAB |
|
Loopen är ett träningsredskap framtaget och utvecklat av Louise och Franco Manfrinato. Ett kul och samtidigt påtagligt effektivt friskvårdande gungliknande redskap, där utövaren inte bara stärker och stretchar kroppen i olika pendlande, svingande övningar, utan också ger diskar behövligt med vila och utrymme. Loopen används i passet 3athlon men också som enskilt träningsredskap i rehab-passet. Här gör vi övningar i loopen samtidigt som vi teoretsikt förklarar hur man förebyggande och behandlande kan arbeta med ryggbesvär.
" De som testat är så positiva. : )
Och fysioterapister som tittat på den är övertygade – förutom att looping är kul, hellkroppsstärkande, med lite extra fokus på mage, ben, rumpa – är den nämligen väldigt väldigt bra för ryggen. Men framför allt är det kul träning med många skratt, lite som att gunga..
Loopen kan liknas vid en kraftig, vadderad ögla som hänger från taket, fäst som en boxarsäck ungefär. Lätt att fästa hemma i taket, ännu lättare i takbjälke eller runt äppleträdet. Men att träna i grupp ger dig pepp från dina träningskompisar och disciplin.
Mest ligger vi på rygg, på mage eller på armbågar/händer, där vi gör olika pendlande, gungande rörelser, vilka kräver att vi verkligen spänner bäckenet samtidigt som diskarna får lite skönt utrymme för att vi samtidigt hänger fritt. Vi gör också sittande och stående övningar.
Vi stabiliserar bäcken, rumpa mage och lår samt i de flesta övningar även skuldror och armar. Dessutom gör vi övningar som förbättrar smidighet och balans samt koncentrationsförmågan. Det faktum att loopen hänger och är instabil gör att vi jobbar med att stabilisera och balansera under hela passet, vilket engagerar nervsystemet konstant.
Också skrattas det när man kommer lite fel! Efter 30 minuter är vi rejält trötta och alldeles lagom tränade i kropp & knopp. Kombinera gärna med powerwalk eller cykling till Manfrinato hälsocenter! "
|
|
| KONTAKT |
För frågor och anmälan kontakta
Louise Malmros Manfrinato
0736-67 36 09 |
 |
 |
|
