| Kost, motion & hälsa |
Jag är både dipl. kostrådgivare med KBT-inriktning och konsulent för Cambridgekuren (CK). CK är en bra produkt om du vill få en kickstart på viktminskningen och bryta ett negativt mönster kring mat MEN allt i livet handlar om balans – inkomster & utgifter. För hälsans och välbefinnandets skull är det viktigt att äta en god och näringsriktig kost och motionera regelbundet.
Genom kosten:
Orkar vi med arbete och vardag
Får vi i oss livsviktiga näringsämnen
Förebygger vi sjukdomar t ex diabetes II , depressioner och hjärt- kärlproblem
Tillförs näring till alla kroppens organ
Förebyggs koncentrationssvårigheter och inlärningsproblem
Håller vi vikten
Umgås vi med familj & vänner
Övervikt/undervikt, humörsvängningar, trötthet, irritation, koncentrationsproblem och inlärningssvårigheter är bara några problem som kan uppstå av felaktiga kostvanor. Äter du tillräckligt när du tränar? Låt inte träningen bli nedbrytande utan uppbyggande.
|
| Kostrådgivning för vem? |
För alla som har funderingar och intresse över sin kost och motion. Du har kanske tidigare varit aktiv och vill hitta tillbaka till bra mat- och motionsvanor. Jag är din mentor på vägen till ett ökat välbefinnande där kost, träning & hälsa står i fokus.
|
| Hur går det till? |
Du skriver matdagbok under 4-7 dagar där allt du äter och dricker noteras. Även motionstillfällena noteras. Du lämnar mat- och träningsdagboken till mig. Därefter träffas vi och går igenom den och jag ger förslag på förbättringar i kost och motion.
|
| Varmt välkomna! |
Helena Hagman
dipl Kostrådgivare med KBT-inriktning
dipl Friskvårdsterapeut |
