| DROP-IN TRÄNING VT 2010 (fr o m 11 januari 2010) |
Måndag
11.00-12.00 Lunchyoga (CJ)
18.00-19.00 Poweryoga (LM)
19.15-ca 21.00 Klassisk yoga (MN) |
Tisdag
10.00-10.45 Mjukyoga/Senioryoga (PE)
18.00-19.00 Mjukyoga (LM) |
Onsdag
18.00-19.00 Poweryoga (PE) |
Torsdag
10.30-11.15 Mjukyoga/Senioryoga (LM)
18.00-19.30 Ashtanga yoga (LP) |
Fredag
11.30-12.30 Ashtanga yoga (LP) |
Söndag
19.30-20.30 Astanga yoga (LP) |
Catarina Jansson (CJ)
Franco Manfrinato (FM)
Helena Hagman (HH)
Lisa Persson (LP)
Louise Malmros Manfrinato (LM)
Pia Eliasson (PE)
Monika Norrby (MN)
|
| |
| PRISER |
| Drop-in |
100 kr |
| 15 ggr |
1300 kr |
| 1 provgång |
50 kr |
Studenter/Pensionärer
(15 ggr) |
950 kr |
| Privat introduktion (1-2 personer ) |
500 kr |
Privat kurs (3 ggr)
1-2 personer
Individanpassad träning för t.ex fördjupad andnings- och övningsteknik, skadehantering, stresshantering, viktreglering mm
|
1200 kr |
BONUS!
Tränar du fler än en gång per vecka ger vi dig en bonus.
Meddela instruktören när du kommer andra gången samma vecka |
| |
| VIBRATIONSTRÄNING |
MÅN-FRE 6.30-22.00, LÖR-SÖN 9.00-20.00
Henrik Smithsgatan 15 c |
| |
Ordinarie |
Student /pensionär |
| 10ggr |
650 kr |
520 kr |
| 25 ggr |
1500 kr |
1200 kr |
|
20 min introduktion 100 kr
OBS! Vid köp av träningstag vid introduktionstillfället får du introduktionen gratis! |
| |
| CIRKELTRÄNING |
MÅN-FRE 6.30-22.00, LÖR-SÖN 9.00-20.00
Henrik Smithsgatan 15 c |
Sex stationer (inklusive cross trainern och cykeln) där du med din egen kropp som motstånd (effektivt och skonsamt) kan cirkelträna med fokus på både styrka och smidighet för att förebygga eventuella skador och göra din kropp starkare och rörligare.
Varje station har ett lättare och ett tuffare alternativ.
Cirkelträningen kan du göra med eller utan vibrationskort. Enbart cirkelträning kostar dig 700 kr per sexmånadersperiod. |
20 min introduktion 100 kr
OBS! Vid köp av träningstag vid introduktionstillfället får du introduktionen gratis! |
| |
| PERSONLIG TRÄNING |
Behöver du lite hjälp på traven vad gäller motivation till träning och bättre kosthållning? Vill du ha hjälp att hitta en tärningsform som passar dig? Eller är du redan vältränad/elitidrottare och behöver strukturera upp din träning för bättre resultat?
Man kan träna i
par eller upp till fyra personer med Franco. Att träna i små grupper är
peppande utan att förta möjligheten att individanpassa varje
träningstillfälle.
En timmes individuell träning kostar 580 kr.
För två personer kostar träningstillfället 700 kr, tre personer 950 kr och fyra personer
1100 kr.
För mer information ring Franco Manfrinato
040-23 74 72 |
| |
| RESOR |
I häpnadsväckande vackra alper i Sauze d'Oulx i norra Italien bjuds du på vandring, cykling och äventyr samt underbar mat och dryck. Möjligheter också till poweryoga, spa, friskvård samt konferensutrymmen.
Ring gärna om du vill veta mer om resorna vinter, vår och sommar!
040-23 48 40 |
| |
