Manfrinato Hälsocenter

Ashtanga vinyasa yoga är en dynamisk form av yoga som sammanlänkar rörelser, andning och ”bandhas” (kroppslås) steg för steg i ett kraftfullt flöde. Träningen bygger på en fast serie ställningar som görs i en viss följd med mjuka övergångar där andetaget hela tiden står i fokus. Det är detta som är vinyasa – andningssynkroniserad rörelse.

Genom att kombinera andning och ställningar med vinyasa-teknik samt att dra samman muskellås i kroppen (rot- och maglås) produceras en stark och intensiv inre värme vilket gör träningen trygg och skonsam för kroppen. Värmen och svettningen sätter dessutom igång en omfattande inre reningsprocess.

Ashtangayoga är en fysiskt tuff och utmanande träningsform som snabbt bygger upp uthållighet, styrka och rörlighet. Utövaren utgår dock alltid efter sin egen förmåga vilket gör att ashtangayoga kan tränas av alla - du utgår alltid efter din egen förmåga och dagsform.

Välkommen

TID & PLATS

HT 2010
ROSKILDEV 5

TORSDAG
18.00-19.30

SÖNDAG
19.30-20.30

INTRODUKTION FÖR NYBÖRJARE

Introduktionsklass i ashtanga för nybörjare, oavsettt tidigare erfarenhet av yoga:

Söndag 5 september kl 18.15-19.30

Kostnad 150:- (inklusive valfritt deltagande på klassen direkt efter, sön 5 aug kl 19.30-20.30)

Föranmälan krävs.
Kontakta Lisa Persson för mer info och anmälan. Tel 0705-779858

lisa@manfrinato.se

BONUS

Tränar du fler än en gång per vecka ger vi dig en bonus.
Meddela instruktören när du kommer andra gången samma vecka

HEM