Yoga hjälper dig att lättare hantera alla förändringar som en graviditet för med sig - inte bara på det fysiska planet, utan också mentalt, känslomässigt och själsligt. Yoga gynnar därmed både ditt eget och ditt ofödda barns välbefinnande!
Kursen i gravidyoga bygger på yogaövningar som stärker din kropp och förbättrar konditionen. Ryggont eller andra graviditetsrelaterade problem kan härigenom förebyggas eller förbättras. Alla ställningar är anpassade efter den gravida kroppen. En stor del av kursen ägnas åt meditation, andnings- och avslappningsövningar som tränar din förmåga att fokusera och slappna av och finna inre lugn. |
| GRAVIDYOGA KURS 1 |
Torsdagar 26 augusti – 14 oktober kl 19.45-21.00 (8 ggr)
Kostnad 1400:-
Plats: Manfrinato hälsocenter, Roskildevägen 5
Inkluderar även en föreläsning på ämnet ”Förlossning – tiden före, under och efter” av psykolog och yogaterapeut Karolina Holm, möte med doula, fika samt hemprogram.
|
| GRAVIDYOGA KURS 2 |
Måndagar 30 augusti – 27 september kl 11.45-12.45 (5 ggr)
Kostnad: 1000:-
Plats: Manfrinato hälsocenter, Roskildevägen 5
Inkluderar även en föreläsning på ämnet ”Förlossning – tiden före, under och efter” av psykolog och yogaterapeut Karolina Holm, möte med doula, fika samt hemprogram. |
| GRAVIDYOGA KURS 3 |
Måndagar 25 oktober – 29 november kl 11.45-12.45 (6 ggr)
Kostnad 1200:-
Plats: Manfrinato hälsocenter, Roskildevägen 5
Inkluderar även en föreläsning på ämnet ”Förlossning – tiden före, under och efter” av psykolog och yogaterapeut Karolina Holm, möte med doula, fika samt hemprogram. |
| GRAVIDYOGA KURS 4 |
Torsdagar 28 oktober – 2 december kl 19.45-21.00 (6 ggr)
Kostnad 1200:-
Plats: Manfrinato hälsocenter, Roskildevägen 5
Inkluderar även en föreläsning på ämnet ”Förlossning – tiden före, under och efter” av psykolog och yogaterapeut Karolina Holm, möte med doula, fika samt hemprogram. |
| GRAVIDYOGA KURS 5 |
Söndagar 7 november – 5 december kl 18.00-19.15 (5 ggr)
Kostnad 1000:-
Plats: Manfrinato hälsocenter, Roskildevägen 5
Inkluderar även en föreläsning på ämnet ”Förlossning – tiden före, under och efter” av psykolog och yogaterapeut Karolina Holm, möte med doula, fika samt hemprogram. |
| Anmäl dig till lisa@manfrinato.se |
| Uppge dina kontaktuppgifter samt i vilken graviditetsvecka du befinner dig i vid kursstart. |
