Manfrinato Hälsocenter

Att många idag har problem med dålig hållning och problem med ryggen beror till stor del på svag muskulatur. Vi har svaga rygg- och magmuskler som gör att vi inte orkar hålla uppe bålen som är kroppens kärna. Det leder till dålig hållning, felbelastning och problem med ryggen. Pilates är en effektiv och skonsam träningsmetod för att träna upp svag muskulatur.

Pilatesträning är stabiliseringsträning för bålen, det vill säga man tränar mest mag- och ryggmuskulaturen. Man tränar den inre muskulaturen som kan vara svår att komma åt med traditionell styrketräning.

Pilatesträning är funktionell träning vilket innebär att målet inte är att isolera och träna en muskel i taget utan även träna musklernas samarbete vilket leder till att man får smidigare rörelser.

Pilates utföres i ett långsamt tempo så vi hinner fokusera på musklerna vi arbetar med under träningen. Ett pilatespass innehåller en kombination av styrketräning, strech och yoga och bygger på mjuka långsamma rörelser.

Positiva effekter av pilatesträning:

- Bättre kroppshållning
- Kroppsmedvetenhet
- Ökad smidig- & rörlighet
- Bättre balans
- Större uthållighet
- Förlängning av musklerna
- Stressreducering

Varje pilatespass innehåller en serie övningar som är uppbyggda i olika svårighetsgrader vilket innebär att både nybörjare och de som tränat pilates tidigare kan träna tillsammans. Nybörjare håller sig till de första stegen och de som tränat tidigare går vidare till de tyngre stegen.

TID & PLATS

VT 2010
ROSKILDEV 5

Pilateskurs med Magic Circle

Pilatesträning när den är som effektivast!

Roligt & utmanande. En riktig workout!

För dig som vill stärka din rygg- & magmuskulatur, bli rörligare & smidigare samt förbättra din kroppshållning.

Onsdagar 19.15-20.15 12 ggr 1200,-

Begränsat antal deltagare. Först till kvarn…start v. 3

Anmälan & info 0708-454430

OBS! Du som köpt kort av mig under höstterminen kan använda resterande gånger på kortet som delbetalning.

Varmt välkomna!
Helena

helena@hagman.com

www.levanu.eu

HEM