|
”Om du inte tar hand om din kropp, var ska du då leva ditt liv?”
Träning hos oss handlar inte bara om att ta hand om kroppen. Tränar du regelbundet skapar du också ett mentalt behov av att röra på dig, bl a genom att produktionen av flera så kallade må bra-hormoner sätter fart. Du mår bättre både fysikt och psykiskt av att använda kroppen lite oftare. Regelbunden fysisk aktivitet är helt enkelt en väldigt effektiv och billig medicin som höjer både det fysiska och mentala välbefinnandet och som förlänger livet.
Men den bästa träningen är den som blir av. Alltså är det viktigt att hitta en träningsform som känns kul och utvecklande. Därför ger vi dig möjlighet till ett prova på-pass, så att du hittar rätt. Våra klippkort enligt drop in principen gör det också möjligt för dig att prova runt och träna lite efter humör och motivation under veckorna.
Vad gäller fysisk aktivitet och hur den påverkar din hälsa positivt, är det kontinuitet snarare än intensitet som räknas. Våra pass är många, men lagom långa och indelade i olika svårighetsgrader så att alla ska hitta något som passar. Tränar du fler än en gång per vecka, blir det billigare. På Roskildevägen kan du träna både yoga och pilates på samma klippkort. Observera att några av kurserna, t ex gravidyoga, är fasta. På Henrik Smithsgatan köper du en bricka som öppnar både vibrationsmaskinen och dörren in till vårt hälsocenter, om du väljer att träna på obemannade tider. Styrketräningsmaskinerna/redskapen har du fri tillgång till.
Psykiskt mår du bevisligen bättre av kontinuerlig motion. Fysiskt får du en bättre allmänkondition; du orkar mer, skelettet stärks, koordination och balans förbättras. Du får lättare att balansera din vikt, blir starkare och minskar risken avsevärt för olika livsstilsrelaterade sjukdomar som t ex högt blodtryck, obalanserade blodfetter, diabetes och hjärt- och kärlbesvär. De träningsformer vi kan erbjuda går hand i hand med den hälsofilosofi vi står för. Vi vill hjälpa dig att uppnå en balans; i din kropp och mellan kropp och knopp.
Välkommen!
|
