Öka din muskelstyrka, fettförbränning och bentäthet. Förbättra blodcirkulation, balans och stimulera ditt nervsystem.
Allt du behöver göra är att i olika positioner låta dina musklerna extra-aktiveras genom vibrationerna i vibrationsplattan.
Och du!, tänk på att 10-15 min på våra plattor motsvarar en dryg timmes vibrationsfri träning!
När du står på en vibrationsplatta, ställer in rätt svängningar per sekund (ca 20-40 Hz) och känner de behagliga skakningarna i musklerna, aktiveras nästan dubbelt så många muskelfibrer som vid vanlig träning.
Anledningen till den ökade effektiviteten är att den vibrerande muskeln/ muskelgruppen strävar efter stillhet. I sin ambition att få vara stilla aktiveras upp till 97% av muskelfibrerna. Under vanlig styrketräning ca 45-60 procent.
10-20 minuters träning på vibrationsplatta, ca 20-30 sekunder i varje position, d v s på varje muskel, motsvarar exempelvis 1 till 1,5 timmes styrketräning i vanliga maskiner eller med fria vikter.
Idrottare vid elitidrottsklubbar världen över tränar på vibrationsplatta med mycket positiva resultat. Träningen är mycket skonsam för leder och ligament vilket gör den optimal även vid rehabilitering och som träning för individer med olika skador eller funktionshinder.
Ring och boka introduktion! Tillsammans med anatomiutbildad personal finns möjlighet att få ett skräddarsytt träningsprogram. Möjlighet finns till gratis individuell spinning eller balansbollsträning före eller efter ditt vibrationspass, i mån av plats.
Välkommen till våra nyrenoverade, mysiga lokaler där du tränar i avskildhet om du vill. Och glöm inte att i samma lokaler finns möjlighet till olika massage- och spa-behandlingar samt personlig träning och privatpass i yoga och pilates.
Vårt passersystem gör att vi har mycket generösa öppettider, för att underlätta för dig som tränar! Detta innebär också att hälsocentrat inte alltid är bemannat. Ni kan alltid få tag på oss på telefon 040-23 48 40
|
